【初心者厳禁! 】上級者のダイエット方法はオススメができません

老若男女の多くの方が興味があり、実行する方が多い「ダイエット」。

ただし、勇気と意思を持って始めても、その殆どの方が途中で断念していまいます。

成功せずに終わる理由は多くありますが、その中でも難易度が高いこと最初に選択してしまうのも、失敗しやすい理由の1つ。

上級者のダイエット方法を実施する

上級者はダイエット成功者でもあるので方法としてありな気がするのですが、初心者には残念ながあ向きません。

その方法の中でもよくある例が、以下の2例。

  • 計測値ではなく、見た目で判断する
  • 結果を求めるからこそ、効率を求める

正直にいえば間違ってもおらず、その通りなのですが、ダイエット初心者にはかなり難しいこと。

残念ながら行っても失敗する確率がほぼ100%に近いと言って、問題ありません。

その理由はまずダイエット初心者あ目指すべき地点に誤りがあるのが理由なのですが、どういうことなのか解説していきます。

計測値でなく、見た目で判断する

上級者(ダイエットを成功した人)のアドバスで多い、「見た目で判断」する。

細かく体重や、サイズを見るよりも、正しいように見えますというか、合ってます。

だた、ダイエット初心者にとっては、全くオススメができません。

その理由は、「見た目で判断するというのは、感覚値」であるから。

太っている or ダイエットが必要な人は、感覚値でやってきたからこそ今の状態

この事を忘れてはいけません。

だからこそ、ダイエットの初期段階で、感覚値で行おうとするのは誤りです。

また、思っている以上に、見た目の変化はそんなにすぐに訪れません。

頑張る容認にするためにも、変化の確認がしやすい体重、サイズの計測が必須といえます。

ぜつびん
体重、サイズを気にしすぎるのはダメですが、見ないのも失敗の大きな原因

見た目で判断の嘘

体重やサイズではなく、見た目で判断しろ! とアドバイスする人によくあること。

ダイエットの成功の証である、お腹の写真を言葉を悪く言えば見せびらかしている場合が多いです。

ただそ、これには写し方を漏れなく注目する必要があります。

アップしている筋が入ったり、割れた腹筋は、鏡に写った写真

これ、実は実際に見た場合と大きく印象が異なります。

鏡に映る姿は光の反射があるため、筋や凹凸のある部分が強調されるんです。

見た目で判断しろ! という人が、一番いい形で見える状態を利用している。

これは正直、信用に足りません。徳に筋だけであれば、実際は全く大したことないです。

ダイエットをする人が結果をして求めるのは鏡に映りでなく、実際に見える姿であるはず。

頑張るきっかけにするのに膨張される鏡はありですが、フィルターを通さないのがベスト。

逆に、体重はサイスという数字は嘘は付きません。

結果を求めるからこそ、効率を求める

ダイエットを頑張るのだからこそ、「効率を求める」。

これも見た目と同様に間違いではないですが、ダイエット初心者にはオススメできません。

効率を求める → きつく、厳しい行動が必須

ダイエットをすることに慣れた方は頑張れても、初心者には無理というもの。

1,2度は実行することができたとしても、きつく厳しいからこそ燃え尽きてしまいます。

結果を得るには効率も必要にはなりますが、初期段階で求めるのは失敗の原因です。

まず目指すべきは継続

効率でなければ、何を目指すかといえば断然に必要なのは「継続すること」。

ダイエットは数日ではなく、何ヶ月、長くは年間計画になるからこそ、一番大切なこと。

  1. 最初は小さなことから
  2. これなら私、僕でもできると自信
  3. 継続ができるから、結果につながる

地味なようで、継続できることが一番ダイエット成功への近道となります。

ぜつびん
突然太ったのではないのだからこそ、結果を急ぎすぎない

初心者厳禁のダイエット方法 あとがき

【初心者厳禁! 】上級者のダイエット方法あとがき

せっかく意識をして、頑張って始める「ダイエット」。

頑張り過ぎて失敗するよりも、せっかくならば成功をさせたいのは誰もが思うこと。

  • 計測値ではなく見た目で判断する
  • 結果を求めるからこそ、効率を求める

ダイエット上級者が、多く行う上記2点のアドバイス。

決して間違いではなくある段階では必要なことなのですが、ダイエット初心者が行うのは誤りです。

始めたダイエットが継続できる、もっと頑張れる! となった時に進んでみてください。

見た目で判断する。効率を求めるのは少し後から行うのが、ダイエットのセオリー(理論)です。

 

以上が『【初心者厳禁! 】上級者のダイエット方法はオススメができません』でした。