コラム

睡眠中に「悪夢」を見ないようにするにはどうすればいいですか?

体を休めるための睡眠の大きな妨げとなる「悪夢」。悪夢とは怖かったりする嫌な夢や、悪い夢のことです。偶発的に見る悪夢は医師の間でもあまり […]

その時の状況や場面で多かれ少なかれでの差はあっても、誰もが持っている「不安」。全ての人が毎日ハッピーであればいいのですが、そうはいきま […]

現在は新型コロナウイルス(COVID-19)によって影に隠れていますが、現在流行の真っ只中であるのは「インフルエンザ」。日本では毎年11 […]

兆候はなかったのに、緊張をすると尿意が急に発生してトイレに行きたくなる…。緊張する理由は人それぞれでも、誰もが経験したことがあると思い […]

日に日に高まっていく、禁煙への感心の高まり。健康促進法でたばこを吸える場所も限られていくことから、喫煙する人は肩身がせまくなるだけでな […]

誰もが最初の始める意欲だけは高いのに、継続するのが難しい「運動」。健康やダイエットのために運動を始める人は多いのですが、継続できる人の […]

健康やダイエットのために不可欠な「運動」。多くの人が運動を継続するのが難しい一方で、忍耐強く頑張り過ぎて無理をしてしまうも少なくありま […]

飲まない人は一切飲みませんが、飲む習慣がつくとやめられないのが「お酒」。たしなむ程度であれば特に問題もないのですが、ついつい量が増えて […]

必要と誰もが知っていても、継続が難しい代表格の「運動」。特に心機一転して「運動をする! 」と決めても、三日坊主で終わることが多いです。 […]

喫煙は体に悪い。誰もが知っていることです。日本では健康促進法の改正が進んでおり、受動喫煙対策が進んでいます。日本だけでなく喫煙の風当た […]

新たにダイエットや運動を始める際に、誰もがかかげる「目標」。やみくもに行動するよりも目標を立てた方が成功に近づく気がしますが、目標を成 […]

ダイエットに興味がある人が多いのと同じく、次々と新しいダイエット方法が生み出されます。みなさんご存じの通り、ダイエットのセオリーが「消 […]

多くの人が悩みを抱えている「便秘」。たまに環境変化でお通じがでないことは仕方のないことですが、慢性便秘となると本人にしか分からない大変 […]

減らそうと思ってもなかなか減らせない「食事量」。ダイエットをするには「消費カロリー > 摂取カロリー」である必要があると知ってい […]

健康やダイエットのためにも必要とは分かっていても、続けるのが難しい「運動」。疲れる急に運動をすると筋肉痛になるする時間がない効果 […]