コラム

大きくなる心配や不安。落ち着かせるためにすぐにできる3つのこと

不安や心配。全く感じていない人の方が少ない思いです。プライベートなことなので誰かに相談することもできず、最初は小さな不安であっても大き […]

あなたは目標を立てた時、どのようにしていますか? 自分の心の中にしまって行動するいつでも見える位置に目標を書いて貼る目標を周りに宣言 […]

私たちの三大欲求といえば「睡眠欲、食欲、性欲」の3つです。性欲は人によってあまりない人がいたり、年齢が高まることにより落ちていきますが […]

健康に過ごすためや、ダイエットをするためには絶対的に欠かせない運動。あなたは定期的な運動をしていますか? それともしなければと思っては […]

普段でも見ると気になりますが、ダイエット中は特に気になるのがカロリー。本当は食べたかった物でも、カロリーを見て別の食べ物に変えるなんて […]

あなたが考えるダイエットで必要だと考えるものはなんですか? 食事制限運動がまん努力など、成功させるためには今までの生活と変える必 […]

あなたは睡眠を毎日しっかり取れていますか？睡眠は1日の疲労を回復するだけではありません。睡眠時間が少ないことは不安を招く原因になったり […]

飲まなくて済むのであれば、飲まず過ごしたい「薬」。そうはいっても、私たちの生活していく中でお世話になることも多いです。症状の改善や、健 […]

特に暑い夏は冷たい甘い飲み物が、おいしいですよね。糖分を摂取することで幸福度も上がりますし、すっきりと気持ちを切り変えるのにも役立ちま […]

体が動かせる状態であれば、性別年齢を問わずに行えるウォーキング。しかも全身を使った運動ですので、まずするべき運動の1つです。何か特別な […]

注意をしていたつもりなのに、食べ過ぎてしまう…。誰もがつい食事で行ってしまうことですよね。食べ過ぎてしまうと、特にダイエット中は大き […]

ダイエットは難しいですよね。美容目的、健康目的とそれぞれの人によってダイエットをする理由はさまざまですが、始めた多くの人が失敗してしま […]

ストレス社会といわれるようになって、長くなりました。特に人対人の対応は考え方も異なることから、カチンとくることがどうしてもありますよね […]

起きると寝汗…。夏になると、びっくりするほど汗をかいている時があります。夏でなくても睡眠中は汗をかいているのですが、特に寝汗が目立つの […]

夏になると暑さの影響もありますが、疲れている方が増えます。外を歩いていても、電車に乗っていても疲れているんだろうなという方を多く見かけ […]