成長期にムチャな食事制限によるダイエットはあなたの未来を暗くする

1年を通して話題の尽きないものというと、何を思い浮かべますか?

イベントごとやスポーツ観戦などはシーズンがありますし、なかなかこれといったものは思い浮かばないのかと思います。食事も季節ごとで特色が異なりますので、1年中ではありません。

では、1年を通して話題が尽きないものというと、「ダイエット」です。

ダイエットは初夏秋冬の季節は関係なく、人それぞれで健康のため、美容のためと目的は異なっても話題が尽きることはありません。テレビや雑誌などのメディアでも取り上げない日はないです。

そんな1年中話題の尽きないダイエットですが、低年齢化が問題になっています。早い子になると小学校低学年でダイエットに興味を持ち、実際に始めてしまう子もいるんです。

大人でもダイエットを誤った知識で始めてしまう方が多いのに、成長期の子の場合はもっと間違った知識でダイエットを始めることが多いです。ありえないような絶食をしたりします。

間違ったダイエットをしてしまうのは、子供の時期は視野がせまくなるのと、大人であれば途中で諦めてしまうムチャができてしまうからというのもあります。

ムチャができるからダイエットしてもいいかというと、成長期のダイエットにはいろいろな危険が含まれています。一時の強い痩せたいという思いが、未来まで暗くすることもあるんです。

成長期のムチャな食事制限によるダイエットがなぜ危険で、未来まで暗くするのかまとめてみました。成長期なのに痩せたい! と考えている方、成長期のお子さんがいる方は続けてご覧ください。

【黒モリモリスリム】
黒モリモリスリム黒モリモリスリム
サイト内紹介記事

ムチャなダイエットで起こる弊害

自ら成長期の段階でダイエットを意識する、実際に行なってしまう理由は、美容目的です。

大人の場合は健康診断で指摘され、健康目的でダイエット始める方もいます。若い世代、特に成長期の場合、健康目的でダイエットを自ら始める方はほどんどいません。

その理由は健康であるのが当たり前と感じている年齢だからです。成長期に健康目的で痩せる必要がある場合の多くは、指導医が付きますので問題ありません。 ※経験あり

問題になっているのは美容目的のダイエットで、成長期であるのにムチャな食制限のダイエットをしてしまうからです。ムチャな食事制限によるダイエットは、次にあげる弊害の原因になります。

  • 体の免疫機能が低下し肌荒れや感染症
  • 栄養不良から皮膚細胞の修復や増殖ができない
  • 筋肉が萎縮(いしゅく)し、水分低回による皮膚のたるみによるシワ、しみ
  • ビタミンB1が不足し、精神的に不安定になる

美容目的でダイエットを行なっているつもりであるのに、体重を減らすことだけに目がいってまい、美容のためとは逆のことをしてしまいます。

成長期は思春期とも重なります。女の子であれば、かわいくなりたい! キレイになりたい! 男の子であれば、かっこよくなりたい! と考えているのに、逆のことをしてしまっているんです。

成長期にムチャな食事制限によるダイエットはオススメができません。オススメができない理由はその時だけではなく、この時期にまだ想像がしずらい中高年になってからの弊害もあるからです。

医学的に成長期とは
骨端線(こつたんせん)が残っている時期
男性:17〜18歳くらいまで  女性:15〜16歳くらいまで ※個人差あり

大人になってからの骨粗鬆症

成長期はその名前のとおり、大人になるための成長の過程の段階です。体を支える軸となる骨の代謝も活発に行われて骨が形成されます。

成長期にムチャな食事制限をしてしまうと、骨の形成に必要なカルシウム、マグネシウム、ビタミンDなどが不足します。必要な栄養素が不足することは、適正な骨の形成ができません。

適正な骨の形成ができないことは、そのまま成長期が終わることでもろい骨のままになります。もろい骨というのは骨密度が低い状態で、強度が弱い状態の骨のことです。

そのまま年齢を重ねて45歳以上の中高年になった時に、成長期にもろい骨のままにであったことが体に牙を向け始めます。骨の密度が荒く骨折がしやすい状態の「骨粗鬆症」です。

骨粗鬆症になると少しつまずいただけで骨折するなど、生活に支障が発生します。

大人になるための成長の過程の成長期に必要な栄養が不足することは、体の軸となっている骨に爆弾を抱えた状態になるということです。

成長期にムチャなダイエットをした時に発生する肌トラブルとは、次元が異なります。

ぜったの
成長期のムチャな食事制限は生き急いでいるのと同じです

ムチャさえしなければ大丈夫

ムチャさえしなければ大丈夫

成長期のムチャな食事制限によるダイエットがなぜ危険で、未来まで暗くなるのか紹介してきました。

一時的な肌荒れなどの肌のトラブルだけでなく、完全に大人になってから後からも影響が出るというのは怖いですよね。また、成長期に不足して栄養素は、後から摂取しても補充ができないんです。

だからこそ、成長期にムチャな食事制限によるダイエットはオススメができません。

ただし、ムチャなダイエットはオススメができないというだけで、ダイエット自体をしてはいけないのではありません。オススメができないのは、ムチャな食事制限によるダイエット方法だけです。

では、成長期にオススメするダイエット方法といえば、ダイエットのセオリーともいえる「食事と運動のバランス」をとったダイエット方法です。

代謝も成長期は高いですので、大人よりも圧倒的にかんたんにダイエットができます。ムチャな食事制限を頑張れるのであれば間違いなくできますので、焦らずにダイエットを頑張ってみてください。

大人になってから後悔をするダイエット方法は絶対にダメですよ。

 

以上が『成長期にムチャな食事制限によるダイエットはあなたの未来を暗くする』でした。