【2021年3月】ぜったの新規更新記事まとめ:13記事

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絶対的に楽しい毎日を目標に、ダイエットにフォーカスした情報を発信しているサイトです。

  1. 基礎知識
  2. コラム
  3. 健康商品
  4. ダイエット商品
  5. まとめ記事

ぜったのでは上記の5つのカテゴリーを元に運営をしていますが、本記事は2021年3月に行った新規更新13記事分のまとめ。

どんな記事更新がされてきたのか、続けてご覧ください。

基礎知識 x2

基礎知識」は、毎日を健康やダイエットのために知っておきたい基礎知識を記事にしたカテゴリー。

1.リバンウンドに関係する基礎代謝とセットポイント

ダイエットに付きものの「リバウンド」。

誰もが起きてほしくない現象ですが、大きく基礎代謝、セットポイントが関係しています。

なぜこの2つが関係をしているのか。また、影響を防ぐための方法を解説しています。

基礎知識

ダイエットをする際にいらないのにセットで付いてくるものと言えば「リバウンド」。せっかく効果が出始めても、長めの休憩。止めたとたんに元を超えるなんてことも…。以前と同じような生活に戻しただけなのに、なぜリバウンドは一気に起こる[…]

リバンドを防ぐために意識するべきは、基礎代謝とセットポイント

2.必要でもダイエットで1番にしてはいけない効率

ダイエットに必要な要素であっても、1番に考えてはいけないのが「効率」。

その理由は効率を重視するほど、求められる行動がつらくなるから。

それでも必要な効率。どう求めて行動をすればいいのか、解説をしています。

基礎知識

ダイエットに必要であっても、1番に考えてはいけないこと「効率」。「なんで? 」と思う方もいると思いますが、しっかりとした理由があります。効率を重視 = 求められる行動がつらくなるつらくなることで起こるのは、継続が難しくなり続[…]

ダイエットを成功させたいのであれば、効率を重視してはいけない!

コラム x10

コラム」は、基礎知識以外の内容を記事にしたカテゴリー。

1.夜、特に深夜帯にダイエット商品を買ってはダメ!

多くの方がサポートで購入する「ダイエット商品」。

やるからには成功させたい、悩みが深いからこそ、購入する時間帯はを気を付ける必要があります。それは夜、特に深夜帯。

どういう理由からなのか、解説をしています。

基礎知識

ダイエットを始める時に重要かつ、気になるのは「どんな方法」で行うのか。成功するのが難しいことを知っているからこそ、確率が高い方法を選択したいもの。とはいえ、1つ、2つでなく、とてつもなく数があるダイエット方法。摂取カロリ[…]

ダイエットに関わる商品を夜、特に深夜帯には買ってはいけない!

2.接収カロリーを減らすには、まずは間食から

ダイエットを成功させるために必須の「摂取カロリー < 消費カロリー」。

多くの方は食事を減らそうとしますが、まずは間食。

思いの他に影響を与えるのが理由ですが、減らすには何をするべきかを解説しています。

基礎知識

ダイエットを成功させるために「絶亭的に不可欠」ななこと。摂取カロリー < 消費カロリー行ってみると難しいダイエットも、その仕組としてはとてもシンプル!そこで行うのは、食事制限や運動。両方を合わせて行うなどの[…]

思いの他に食べている間食。無理なく量を減らすにはどうすればいい?

3.食事の回数が太る理由ではない

ネットでたまに見かける「1日3食は太る原因」。

これは明らかなご情報。食事で痩せない、太る要因は、回数ではなくトータルの摂取カロリーです。

食事の回数によっての起こる傾向、注意すべきことを解説しています。

コラム

人によって1日の回数は異なっても、毎日行う食事。私たち現代人の多くは朝昼晩で3回の方が多いですが、気になる情報がネット上にあります。1日3食は太る原因たしかに1回、2回の方に比べたら、増える食事の回数。そう思っても致[…]

1日3回の食事は太る? いえ、関係するのはトータル摂取カロリーです

4.ダイエットを成功に導くのは目標ではなく目的

ダイエットを行う際にほぼ全ての人が立てる目標。

大切なことですが、もっと重要になるのは目標ではなく「目的」。

邪でゲスいほど意思の強さ、成功へと近付きます。

私が行った具体例も含め、目的について解説しています。

コラム

ダイエットを行うために殆どの人がたてる「目標」。何気なく始める方も中にはいますが、その割合としては少ないです。また、食事制限に、運動。片方や両方同時になどは人によりますが、行うには大変なこと。だからこそ意思へとつなが[…]

ダイエットを成功させるには目標より目的。それは邪であるほどいい!

5.あえての途中ストップで、継続を用意にする

ダイエットを成功させるために必須な「食事制限と運動」。

大変で難しいことですが、無理なく継続させるには勉強で利用される「ツァイガルニク効果」の応用が有効。

どのような行動をすればいいのか、解説しています。

コラム

ダイエットを成功させるために必須な「食事制限と運動」。行う必要がある理由は皆さんご存知の通り、とても単純です。摂取カロリー < 消費カロリーどちらか片方。または両方の組み合わせて実現させ、継続するしかありません。[…]

食事制限や運動を継続するためには、ツァイガルニク効果を利用する

6.3つの睡眠障害と、眠るためにできる対策

疲労回復だけでなく、健康やダイエットのどちらにも重要な「睡眠」。

ひとえに眠れないといっても、大きく分けて3つのタイプがある睡眠障害。

それぞれがどんな症状で、改善のために何ができるのか、解説しています。

コラム

疲労回復だけでなく、健康やダイエットのどちらにも重要な「睡眠」。何も問題なく毎日ぐっすり眠れればいいのですが、大きな悩みとなっている方も多いです。眠れないことは睡眠障害と呼ばれ、主に以下の3つのタイプに分けることができます。[…]

夜眠れない…。タイプ別の理由を知り、対策をして朝までぐっすり!

7.置き換えダイエットの向き不向き

食事療法の一つとして確立した「置き換えダイエット」。

人の向き不向きが大きく差があり、成功と失敗が両極端になりやすいダイエット方法でもあります。

どんな人が向いていて、逆に向かないのか、解説をしています。

コラム

ダイエットの食事療法の1つ「置き換えダイエット」。その名前の通り、通常の1食を置き換えるという方法。摂取カロリー < 消費カロリーダイエットに必須ばカロリーの逆転を起こすことが容易になりやすくなります。また[…]

置き換えダイエットの向き不向き。あなたはどっちのタイプ?

8.購入を避けるべきサプリメントの傾向

ダイエットをする際に利用する方も多い「サプリメント」。

大きなサポートをしてくれる物もありますが、こちらの悩みにつけこんだお金稼ぎだけの物もあります。

商品を見て、あれば避けるべき傾向を解説しています。

コラム

ダイエットを始める際に利用する方も多い「サプリメント」。夢のような痩せ薬ではなく、栄養補助食品、健康補助食品と呼ばれるもの。絶対的に必要なものかというと、決してそうではありません。摂取カロリー < 消費カロリー[…]

こんなサプリメントは出来るだけ避けるべき。その5つの傾向とは?

9.コーヒーが子供成長を妨げないから見えること

コーヒーが「子供の成長を妨げる」。

カフェインのイメージかくるものですが、実際に間違った考え。

適量は問題ありません。

今回はコーヒーですがネット社会の現在、イメージによる間違った認識について、解説しています。

コラム

嗜好品の中でも多く人が楽しんで飲んでいる「コーヒー」。デカフェと銘打っていない限り、カフェインが含まれているのはご存知の通りです。※デカフェ = カフェインを取り除いた飲料だからこそ、コーヒーについて多くの方たちが思[…]

コーヒーは子供の成長を妨げない。そこから見えてくる勘違いとは?

10.信頼性と効果の期待が高いサプリメントを選ぶ方法

ダイエットのする際に利用する方が多い「サプリメント」。

成功するために必須とは言いませんが、大きなサポートをしてくれるというのも事実。

どんな物を選択すると効果の信頼性が高められるのか、解説をしています。

コラム

難しいと考える方が多いダイエットも、その仕組み自体はシンプルなもの。摂取カロリー < 消費カロリーどんな方法であれ、結果的に消費するするカロリーが摂取するよりも継続して勝っていれば痩せられます。とはいえその仕組を誰[…]

こんなサプリメントは効果の信頼性が高くなる。その5つの傾向とは?

健康商品 x0

健康商品」は、毎日を健康に過ごすためのサポートする商品を記事にしたカテゴリー。

ダイエット商品 x0

ダイエット商品」は、ダイエットをサポートする商品を記事にしたカテゴリー。

まとめ記事 x1

まとめ記事」は、投稿した中からそれぞれの法則に従ったまとめを記事にしたカテゴリー。

1.[2021年2月 ぜったの]新規更新

絶対的に楽しい毎日を目標に、ダイエットにフォーカスした情報を発信しているサイト「ぜったの」。

本記事は2021年2月に行った新規投稿2記事分のまとめ。

どんな内容の追加更新がされてきたのか、一覧としてご覧ください。

まとめ記事

「ぜったの」をご覧いただき、ありがとうございます。絶対的に楽しい毎日を目標に、ダイエットにフォーカスした情報を発信しているサイトです。 基礎知識 コラム 健康商品 ダイエット商品 まとめ記事[…]

【2021年2月】ぜったの新規更新記事まとめ

21年3月投稿記事まとめ

  • 基礎知識:2
  • コラム:10記事
  • 健康食品:0記事
  • ダイエット商品;0記事
  • まとめ記事:1記事

更新頻度はそう多くはないですが、地味に積み上げてきた月間となりました。

自分で分かる、できるという許容範囲の内容に限定して書いたのが、3月の記事内容。

特にダイエットに関しては私自身が体験したことですので、書きやすくもありました。

うまくいかないと悩む方も多いですから、なるべく分かりやすい説明、解説ができるように努力していく所存です。

今後も引き続き「絶対的に楽しい毎日を楽しむため、ダイエットにフォーカスした情報」を、ぜったのでは発信していきます。

 

以上が『【2021年3月】ぜったの新規更新記事まとめ:13記事』でした