しつこい便秘の症状改善のために、あなたが今日からできる4つのこと
多くの人が悩みを抱えている「便秘」。 たまに環境変化でお通じがでないことは仕方のないことですが、慢性便秘となると本人にしか分からない大変 […]
食事量を減らすことが難しいのは、食事の記憶が影響していた
減らそうと思ってもなかなか減らせない「食事量」。 ダイエットをするには「消費カロリー > 摂取カロリー」である必要があると知ってい […]
朝の運動が2倍の脂肪を燃焼させる! 効率よく体を絞る時間帯だった
健康やダイエットのためにも必要とは分かっていても、続けるのが難しい「運動」。 疲れる 急に運動をすると筋肉痛になる する時間がない 効果 […]
プロテイン(たんぱく質)を1度に飲む適量はどのくらいですか?
以前は筋肉が隆々の人の物だと考えられていた「プロテイン」。 近年ではイメージが大きく変わり、健康やダイエットのために運動をする人にとって […]
大きくなる心配や不安。落ち着かせるためにすぐにできる3つのこと
不安や心配。全く感じていない人の方が少ない思いです。 プライベートなことなので誰かに相談することもできず、最初は小さな不安であっても大き […]
目標を周りに宣言することは成功ではなく、失敗の大きな原因に!
あなたは目標を立てた時、どのようにしていますか? 自分の心の中にしまって行動する いつでも見える位置に目標を書いて貼る 目標を周りに宣言 […]
あなたが夜中に途中で目覚めてしまう7つの理由を排除しましょう
私たちの三大欲求といえば「睡眠欲、食欲、性欲」の3つです。 性欲は人によってあまりない人がいたり、年齢が高まることにより落ちていきますが […]
ダイエットや運動の始め方。最初にガチガチで緻密な計画をしてはダメ!
「明日からダイエットをする! 」「 明日から運動をする! 」 似たような言葉が、あなたの口癖になってはいませんか? これは誰もが頭の中で […]
体が運動に慣れてしまうと、効果は半減!? それともなくなりますか?
健康に過ごすためや、ダイエットをするためには絶対的に欠かせない運動。 あなたは定期的な運動をしていますか? それともしなければと思っては […]
運動による7つの効果を知れば、あなたもエクササイズをしたくなる
あなたは普段から運動をする習慣がありますか? 健康やダイエットのために運動が必要だということは、誰もが分かっています。それでも運動を継続 […]
この夏熱中症にならないための対策と、もしもの時の対応はどうする？
梅雨が開けて天気がよく暑い真夏日が続くと増えるのが、熱中症。 自分には無関係と考えたり、少し気分が悪くなるだけでしょ? と軽く考える方が […]
お茶で今よりも健康やダイエットを目指すなら、ぜひ飲みたいベスト7
老若男女が共通する関心事といったら、健康とダイエット。 あなたは健康とダイエットに興味がありますか? 今よりも快適な毎日、これからも楽し […]
カロリー密度を考えれば、ダイエット中でも思った以上に食べられます
普段でも見ると気になりますが、ダイエット中は特に気になるのがカロリー。 本当は食べたかった物でも、カロリーを見て別の食べ物に変えるなんて […]
おなか快調宣言はおやつ感覚ですっきりに近づけるから手放せない!
おなかがすっきりできない…。多くの方が持つ悩みの1つです。 あなたはおなかがすっきりとできていますか? すっきりできている方はいいですが […]
食べた時もカロリー消費! 食事誘発性熱産生(DIT)とはなんですか?
ダイエット中に特に気になるのはカロリー。 痩せるためには「消費カロリー > 摂取カロリー」である必要があるため、気にならないという […]